Tonic-ball
Le Tonic-ball est une pratique de fitness utilisant des balles tonifiantes pour renforcer le corps en douceur.
Les exercices impliquent des mouvements contrôlés qui ciblent les muscles profonds. Les bénéfices incluent une meilleure posture, augmentation de la force, et réduction des tensions. C'est idéal pour la réhabilitation et le fitness quotidien.
Une session typique dure 45 minutes, avec des échauffements, des exercices principaux et des étirements. Nous offrons des classes hebdomadaires et des ateliers thématiques.
Les balles sont petites et lestées, facilitant la prise. Les exercices peuvent être faits assis, debout ou allongé. Par exemple, squeezing the ball between knees for inner thigh toning.
Des études montrent que cette pratique améliore l'équilibre et la coordination. Elle est accessible à tous, avec des modifications pour les besoins spécifiques.
Rejoignez nos classes pour ressentir les bénéfices. Nos instructeurs vous guident pour une pratique sûre et efficace.
Yog’art
Le Yog’art combine le yoga avec l'art pour une expérience créative et apaisante.
Cette pratique unique permet d'exprimer les émotions à travers le mouvement et la création. Les bénéfices incluent réduction du stress, augmentation de la créativité, et amélioration de la conscience corporelle.
Une session pourrait inclure des postures de yoga suivies d'une activité artistique comme le dessin ou la danse. C'est une forme de thérapie qui nourrit l'âme.
Nous utilisons des matériaux simples pour l'art, rendant cela accessible. Les classes sont petites pour une attention personnalisée.
Des recherches montrent que la combinaison de yoga et art améliore l'humeur et réduit l'anxiété. C'est parfait pour ceux cherchant une pratique innovante.
Explorez votre côté créatif avec nous. Nos sessions sont inspirantes et transformatrices.