Tonique
Yoga Vinyasa
Un enchaînement fluide synchronisé sur la respiration, pour renforcer, assouplir et libérer l'esprit.
Studio associatif de bien-être
L'énergie du mouvement, le calme de la respiration.
Chez Tonic'n Zen, le corps se renforce et l'esprit s'apaise. Yoga, pilates, fitness doux et méditation, dans un studio chaleureux où chacun avance à son rythme.
12cours / semaine
8par groupe
+300adhérents
Notre mission
Rendre le bien-être physique et mental accessible à toutes et tous.
Tonic'n Zen est une association loi 1901 née de la conviction qu'on ne devrait pas avoir à choisir entre se dépenser et se ressourcer. Notre mission est de proposer une pratique corporelle complète — tonique pour le corps, apaisante pour le mental — dans un cadre bienveillant, sans compétition ni jugement. Nous croyons que le mouvement conscient est un droit, pas un luxe : c'est pourquoi nos tarifs restent solidaires, nos groupes volontairement réduits, et nos professeur·es formé·es pour accueillir tous les niveaux, tous les âges et toutes les morphologies. Chaque séance est pensée comme une parenthèse pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions accumulées et repartir avec plus d'énergie qu'en arrivant.
Bienveillance
Un espace sans performance, où l'on écoute son corps plutôt que de le forcer.
Régularité douce
De petits pas constants valent mieux qu'un effort intense et sans lendemain.
Équilibre
Du tonus et de la détente : on travaille le corps autant que la respiration.
Nos pratiques
Quatre façons de prendre soin de vous
Du plus dynamique au plus apaisant, choisissez l'intensité qui vous ressemble — ou alternez au fil des saisons.
Gainage
Pilates
Un travail précis du centre du corps pour une posture droite, un dos solide et des mouvements maîtrisés.
Cardio doux
Fitness doux
Une mise en mouvement complète et progressive, articulations préservées, énergie garantie.
L'expérience studio
Un lieu pensé pour respirer
On pousse la porte, on quitte le brouhaha de la ville, et on entre dans un espace clair, chaud et silencieux. Lumière naturelle, tapis fournis, vestiaires, tisane à l'arrivée : tout est fait pour que vous n'ayez qu'une chose à faire, être présent·e.
- ✓ Petits groupes de 8 personnes maximum, jamais plus
- ✓ Matériel fourni : tapis, blocs, sangles et bolsters
- ✓ Cours adaptés débutant·es comme confirmé·es
- ✓ Premier cours d'essai entièrement offert
Elles & ils en parlent
Des adhérent·es qui reviennent
★★★★★
« J'arrive vidée du bureau, je repars légère. Le seul créneau de ma semaine que je ne déplace jamais. »
CL
Camille L.Adhérente depuis 2 ans
★★★★★
« Je n'avais jamais fait de yoga à 58 ans. On m'a accueilli sans jugement, à mon rythme. Mon dos me dit merci. »
RM
Roland M.Cours seniors
★★★★★
« L'ambiance est douce mais on travaille vraiment. C'est exactement l'équilibre que je cherchais. »
SN
Sofia N.Pilates & Vinyasa
Votre premier cours est offert
Venez tester une séance sans engagement. Apportez juste une tenue confortable, on s'occupe du reste.
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