Tonique · Intermédiaire
Yoga Vinyasa
Des enchaînements fluides rythmés par la respiration. On gagne en force, en souplesse et en concentration, dans une vraie dépense énergétique. Idéal pour qui aime sentir son corps travailler.
Nos activités
Bouger, gainer, respirer
Six pratiques pour composer votre équilibre, du plus tonique au plus apaisant. Toutes sont ouvertes aux débutant·es et encadrées en petits groupes.
Doux · Tous niveaux
Yoga doux & Hatha
Des postures tenues plus longtemps, un rythme lent, une attention portée à l'alignement. Parfait pour débuter, soulager le dos ou reprendre en douceur après une pause.
Gainage · Tous niveaux
Pilates
Un travail précis et profond du centre du corps. On renforce les muscles posturaux, on stabilise le bassin et on apprend à mieux se tenir au quotidien.
Cardio doux · Tous niveaux
Fitness doux
Une séance complète et accessible : mobilité, renforcement léger et cardio progressif, sans impact violent pour les articulations. On transpire, mais en confiance.
Apaisant · Tous niveaux
Méditation guidée
Trente minutes pour ralentir, observer le souffle et relâcher le mental. Aucune expérience requise : on vous accompagne pas à pas vers le calme.
Atelier · Mensuel
Atelier respiration
Un dimanche par mois, une pratique approfondie autour du souffle (cohérence cardiaque, pranayama) pour mieux gérer stress et sommeil au quotidien.
Jamais pratiqué ?
On commence ensemble, en douceur
Pas besoin d'être souple, sportif·ve ou « zen » pour démarrer. Nos cours « découverte » sont conçus pour les corps qui n'ont jamais déroulé un tapis. On vous montre les bases, on adapte chaque posture, et on avance à votre rythme — vraiment.
- ✓ Aucune condition physique requise
- ✓ Postures adaptées et variantes proposées
- ✓ Matériel fourni, tenue confortable suffit